Uczestnicy nauczą się jak zadbać o swoje zdrowie fizyczne za pomocą prostych ćwiczeń oraz jak funkcjonować na co dzień tak, aby utrzymać kręgosłup w zdrowiu. Wszystkie ćwiczenia dostosowane będą do możliwości osób uczestniczących w zajęciach. Zajęcia poprowadzi Bożena Wolska- instruktorka jogi ze Studia Ruchu VIS z Raciborza.
Zapisy przyjmowane są w Gminnym Centrum Kultury ul. Strażacka 2, telefonicznie: 32 410 47 70, 517 333 445 lub mailowo: centrum.nedza@gmail.com
Korzyści wypływające z ćwiczeń ruchowych:
• odżywianie kręgosłupa
• poprawa ruchomości w stawach
• poprawa pracy narządów wewnętrznych
• wzmocnienie zwiotczałych mięśni osłabiających pracę kręgosłupa
• niwelowanie bólów głowy wynikających ze stresu
Ponadto ćwiczenia ruchowe:
• łagodnie rozciągają kręgosłup
• znoszą napięcia i przykurcze mięśniowe
• łagodnie rozciągają mięśnie i stawy
• powodują przypływ energii (sił witalnych)
Relaks przy muzyce na końcu zajęć pozwala na zachowanie równowagi w codziennym życiu.
Cena całego kursu (obejmuje cztery spotkania): 60 zł
Więcej informacji na temat kursu u instruktorki, pod nr tel.: 662 252 580.
Więcej informacji na temat kursu u instruktorki, pod nr tel.: 662 252 580.
